La popularidad de los ordenadores e Internet sin duda ha traído grandes cambios a la vida de las personas, pero el uso prolongado de ordenadores o la lectura de artículos en ellos perjudica gravemente la vista.
Pero los expertos dicen que hay algunos trucos muy sencillos que pueden ayudar a los usuarios de ordenadores a minimizar este daño, tan simples como parpadear o apartar la vista.
De hecho, mirar la pantalla del ordenador durante un breve periodo de tiempo no provoca enfermedades oculares graves, pero los oficinistas que miran la pantalla durante mucho tiempo pueden sufrir lo que los oftalmólogos denominan "síndrome de visión por ordenador".
Otros factores que afectan a la salud ocular incluyen pantallas demasiado duras o reflejos demasiado fuertes con poca luz, y ojos secos causados por una frecuencia de parpadeo insuficiente, lo que puede provocar dolor e incomodidad en los ojos.
Pero existen varias maneras que pueden resultar útiles para los usuarios de computadoras. Una sugerencia es parpadear más veces y dejar que las lágrimas humedezcan la superficie del ojo.
Para quienes usan lentes multifocales, si sus lentes no están "sincronizadas" con la pantalla del ordenador, corren un mayor riesgo de sufrir fatiga ocular.
Cuando las personas se sientan frente al ordenador, es muy importante disponer de suficiente espacio para ver claramente la pantalla a través de las lentes multifocales y asegurarse de que la distancia sea la adecuada.
Todos debemos dejar descansar la vista de vez en cuando mientras miramos la pantalla del ordenador (la regla 20-20-20 puede utilizarse para que los ojos descansen adecuadamente).
Los oftalmólogos también plantearon las siguientes sugerencias:
1. Seleccione un monitor de computadora que se pueda inclinar o girar y que tenga funciones de ajuste de contraste y brillo.
2. Utiliza una silla de ordenador ajustable.
3. Coloque los materiales de referencia que vaya a utilizar en el soporte para documentos junto al ordenador, de manera que no sea necesario girar el cuello y la cabeza de un lado a otro, y los ojos no tengan que ajustar el enfoque con frecuencia.
No existe una relación directa entre el uso prolongado de la computadora y lesiones oculares graves. Estas afirmaciones son incorrectas en lo que respecta a lesiones oculares causadas por la pantalla de la computadora o cualquier enfermedad ocular específica derivada del uso de la vista.
Fecha de publicación: 9 de diciembre de 2023